CONTENTS

Swapping sitting for constant standing often leads to plantar fasciitis and fatigue.

Does your chair leave your feet dangling above the floor? This minor gap triggers popliteal compression and destabilizes the entire lumbar spine.

Working anywhere on a laptop offers agility, yet connected screens and keys strain the cervical spine. Learn how separating them protects posture.

Sitting for over eight hours daily quietly compromises lumbar spinal stability. Discover how active sitting frameworks safeguard executive wellbeing.

Mainstream media and medical reports indicate that over 70% of office workers experience pain and blurred vision

artificial intelligence innovation detect incorrect sitting postures and perform physical exercises to prevent office syndrome

invites you to prevent office syndrome with 6 muscle stretching poses by speaker of the Thai People Without Belly Network

โลกของเราเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น หน้าร้อนกลับมีฝน หน้าฝนกลับร้อน จนมาถึงตอนนี้พอใกล้จะเข้าหน้าหนาว ฝนกลับตกเสียอย่างนั้น เมื่ออากาศเริ่มแปรปรวน เราก็ควรจะแปรเปลี่ยนวิธีดูแลตนเองตามไปด้วยนะคะ เพราะไม่ว่าจะหน้าร้อน หน้าหนาว หรือหน้าฝน เชื้อโรคหรือแบคทีเรียก็ยังคงมีอยู่เสมอ ทุกที่ ทุกเวลาเลยล่ะค่ะ

ด้วยปัญหาสายตาที่เกิดจากการใช้เทคโนโลยีการสื่อสารแทบทั้งสิ้น ได้แก่ การปวดตา เมื่อยล้าตา ระคายเคือง ตาแห้ง ตาแดง น้ำตาไหล ตามัวมองไม่ชัด หรือเห็นภาพซ้อนกัน รวมถึงอาการปวดศีรษะ ปวดคอ ไหล่ และหลัง อาการเหล่านี้จะเพิ่มมากขึ้นเมื่อใช้เวลากับคอมพิวเตอร์นานมากขึ้น