FREE SHIPPING
l
EASY RETURNS
l
WARRANTY 1 YEAR
l Need help?
095-353-6282
or sales@bigkidinoffice.com
Login
Register
EN
TH
HOME
ABOUT US
PRODUCTS
Keyboard & Mouse Tray
Mouse Tray
Wrist Rest / Mouse Pad
Footrest
Footrest
BACK SUPPORT
Auxiliary equipment
Anti-Fatigue Mat
Printer Cart
CPU Holder
Tablet Stand
Tablet Floor Stand
Table-top Tablet Stand
Tablet Wall Mount
Mobile Phone Holder
Tablet Cable Lock
Document Management
Monitor Stand
Monitor Arm
Ergomotive
1 Monitor
2 Monitor
3 Monitor
4 Monitor Arm
6 Monitor
Wall Mount
Wall Mount Workstation
Spare Part
ERGOTRON
1 Monitor
2 / 3 Monitor
Wall Mount TV Arm
Mobile Desk
Desk Conversions
Monitor desk stand
TV Stand
Computer Table Cart
Adjustable electric desk
Ergonomic Chair
CLEARANCE SALE
PROMOTION
CONTENT
CATALOG
REVIEW
CONTACT US
More
0
HOME
ABOUT US
PRODUCTS
Keyboard & Mouse Tray
Mouse Tray
Wrist Rest / Mouse Pad
Footrest
Footrest
BACK SUPPORT
Auxiliary equipment
Anti-Fatigue Mat
Printer Cart
CPU Holder
Tablet Stand
Tablet Floor Stand
Table-top Tablet Stand
Tablet Wall Mount
Mobile Phone Holder
Tablet Cable Lock
Document Management
Monitor Stand
Monitor Arm
Ergomotive
1 Monitor
2 Monitor
3 Monitor
4 Monitor Arm
6 Monitor
Wall Mount
Wall Mount Workstation
Spare Part
ERGOTRON
1 Monitor
2 / 3 Monitor
Wall Mount TV Arm
Mobile Desk
Desk Conversions
Monitor desk stand
TV Stand
Computer Table Cart
Adjustable electric desk
Ergonomic Chair
CLEARANCE SALE
PROMOTION
CONTENT
CATALOG
REVIEW
CONTACT US
More
Login
Register
EN
TH
0
Home
All contents
6 อันดับอาหารเช้าแบบไทย เมนูไหนเปี่ยมประโยชน์มากที่สุด
6 อันดับอาหารเช้าแบบไทย เมนูไหนเปี่ยมประโยชน์มากที่สุด
6 อันดับอาหารเช้าแบบไทย เมนูไหนเปี่ยมประโยชน์มากที่สุด
Last updated: 21 Apr 2020
|
4393 Views
|
▪️ อันดับ 1 : ต้มเลือดหมู
เมนูอันดับหนึ่ง คุณหมอผู้ผู้เชี่ยวชาญด้าน Anti-Aging ยกนิ้วให้เป็นเมนูเพื่อสุขภาพสุดๆ เพราะในเลือดหมูมีธาตุเหล็ก และในผัก เช่น ใบตำลึง จะมีวิตามินซีเยอะ ธาตุเหล็กต้องมีวิตามินซี ร่างกายถึงจะดูดซึมได้ดี
▪️ อันดับ 2 : ขนมปัง + ไข่ดาว
เป็นเมนูอาหารเช้าทำง่าย…ทานง่าย โดยผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ยกให้เป็นอาหารเช้าเปี่ยมประโยชน์ที่เหมาะสำหรับหนุ่มสาววัยทำงาน และน้องๆ วัยเรียน ควรทานเป็นขนมปังโฮลวีท (whole wheat) และไข่ดาวน้ำ หรือไข่ต้ม (ที่ไร้น้ำมัน)
เพราะไข่มีโปรตีนช่วยกระตุ้นสมองให้รู้สึกกระฉับกระเฉง และราคาไม่แพง ส่วนขนมปังโฮลวีท เป็นแป้งที่มีกาก มีธัญพืชหลายชนิด
▪️ อันดับ 3 : ขนมครก + กาแฟ
ขนมครกนั้น มีข้อดีของมันคือ กะทิ ซึ่งเป็นไขมันดี เป็นกลุ่มของไขมัน มีเดียม-เชน ไตรกลีเซอไรด์ (Medium-chain triglycerides) เป็นไขมันที่ร่างกายขับออกได้ ไม่ค่อยถูกเก็บสะสมในร่างกาย ในมะพร้าวมีวิตามินอี ที่ช่วยบำรุงผิว และหน้าของขนมครก โรยด้วยเผือก, ต้นหอม, ข้าวโพด, ก็จะมีวิตามินเอที่อาศัยไขมันจากกะทิ ในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
▪️ อันดับ 4 : โจ๊กหมู
มีปลายข้าว รำข้าว แล้วผสมจมูกข้าวลงไปด้วย มันจะทำให้เราได้วิตามินอี (Vitamin E) และ แกมมา ออริซานอล (Gamma-Orizanal) ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และถ้ายิ่งได้โจ๊กที่ทำจากข้าวกล้องงอกจะยิ่งดีมาก เพราะมี กาบา (Gaba) ที่ทำให้สมองร่าเริง ทานคู่กับขิงช่วยระบบเผาผลาญในร่างกาย และทำให้ไม่รู้สึกเลี่ยน ต้นหอมช่วยในเรื่องลดไขมัน และควบคุมน้ำตาล
▪️ อันดับ 5 : ข้าวเหนียว + หมูปิ้ง
ข้าวเหนียว มีกลูเตน (Gluten) หรือไฟเบอร์ ให้เลือกทานกับหมูปิ้งที่มีมันน้อย เพราะไขมันสัมผัสกับความร้อน จะเสี่ยงทำให้เกิดสารก่อมะเร็งได้
▪️ อันดับ 6 : น้ำเต้าหู้ + ปาท่องโก๋
คุณหมอระบุว่า ปาท่องโก๋มีแป้ง ถือเป็นอาหารสุ่มเสี่ยงทำให้อ้วนได้ง่าย เพราะทานแล้วหิวเร็ว ส่วนน้ำเต้าหู้มี โปรตีน (Protein), แอนตี้ออกซิแดนท์ (Antioxidant), เปปไทด์ (Peptide) หรือน้ำเต้าหู้ใส่ธัญพืช ก็จะมีไฟเบอร์ (Fiber) ที่ช่วยไล่ไขมันในปาท่องโก๋ได้
source: สสส.
Powered by
MakeWebEasy.com