นั่งติดโต๊ะทำงานนานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร?

Last updated: 19 Sep 2019 | 5497 Views |

ปัญหาเรื่องของ “ออฟฟิศซินโดรม” (Office Syndrome) หรือก็คือ กลุ่มอาการเจ็บป่วยที่เกิดกับคนทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานนานๆ ใช้สายตาจ้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน

โดยปกติแล้ว เรามักใช้เวลากับการนั่งติดอยู่ที่โต๊ะทำงานเฉลี่ยวันล่ะ 8 – 9 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งมีงานวิจัยจำนวนมากที่ชี้ให้เห็นว่าการนั่งทำงานติดโต๊ะเป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ทั้งยังเป็นต้นเหตุให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ทั้งส่วน หลัง ไหล่ แขน ขา และคอ

ทั้งนี้อาการเหล่านี้มักเกิดจาการนั่งทำงานในท่วงท่าที่ไม่ถูกต้อง จากการจัดโต๊ะทำงาน การวางระดับของจอคอมพิวเตอร์ รวมทั้งเก้าอี้ที่ใช้นั่งทำงาน ไม่เหมาะสมสอดคล้องกับขนาดของร่างกายและรูปร่างของคนทำงานค่ะ

นอกจากนี้ยังอาจส่งผลเสียไปถึงโครงสร้างร่างกาย กล้ามเนื้อลำตัวหย่อนยานและกระดูกสันหลังโก่ง ซึ่งเกิดได้จากการนั่งทำงานโดยไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ ทำให้กล้ามเนื้อส่วนลำตัวอ่อนแอ ซึ่งยังส่งผลให้เกิดปัญหากับระบบการย่อยอาหารและระบบการหายใจอีกด้วยค่ะ

source : organicbook