สุขภาพดีง่ายๆ สไตล์ชาวออฟฟิศ

Last updated: Oct 3, 2019 | 532 จำนวนผู้เข้าชม | สุขภาพดีง่ายๆ สไตล์ชาวออฟฟิศ

สุขภาพดีง่ายๆ สไตล์ชาวออฟฟิศ
  กระพริบตาบ่อยๆ พักสายตาจากจอคอม
  คีย์บอร์ดควรอยู่ระดับข้อศอก ทำมุม 90-110 องศา
  จิบน้ำบ่อยๆ ระหว่างวัน
  เปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆ ทุก 25 นาที
  ปรับความสูงเก้าอี้ และโต๊ะให้เหมาะสม
  ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ มือและแขนทุก 1 ชม.